मुझे इतनी डकारें क्यों आती हैं - कारण और उपचार

डकार आना या डकार आना पाचन का एक स्वाभाविक हिस्सा है। यह खाने या पीने के दौरान अनजाने में निगली गई हवा को बाहर निकालने में मदद करता है, असुविधा को रोकता है और पाचन तंत्र को संतुलित बनाए रखता है। लेकिन मुझे इतनी डकारें क्यों आती हैं?

क्या डकार आना किसी गंभीर बात का संकेत हो सकता है? जब हम बहुत अधिक डकार लेते हैं तो ये सवाल हमारे मन में आ सकते हैं। जबकि कभी-कभार डकार आना सामान्य है, अत्यधिक डकार आना असुविधा का कारण बनता है और अधिक खाने, हवा निगलने या पाचन संबंधी समस्याओं जैसे मुद्दों का संकेत दे सकता है। आइए उन सामान्य कारणों और योगदान करने वाले कारकों का पता लगाएं जब चिकित्सा सलाह लेना आवश्यक हो।

हम डकार क्यों लेते हैं?

डकार आना, या डकार आना, आपके शरीर द्वारा पेट से अतिरिक्त हवा को बाहर निकालने का एक प्राकृतिक तरीका है। जब आप खाते या पीते हैं तो आप उसके साथ हवा भी निगलते हैं। इसके अतिरिक्त, आपका पेट भोजन को तोड़ने के लिए पाचन एसिड का उत्पादन करता है। पाचन के दौरान उत्पन्न वायु और गैस का संयोजन आपके पेट में जमा हो सकता है। डकार लेने से इस बनी हुई हवा को बाहर निकलने में मदद मिलती है, जिससे राहत मिलती है और असुविधा से बचाव होता है। आपके पाचन तंत्र में संतुलन बनाए रखना एक सामान्य और आवश्यक शारीरिक कार्य है।

अत्यधिक डकार आने का क्या कारण है?

यदि आप इस बात से चिंतित हैं कि "मैं इतना डकार क्यों ले रहा हूँ?" जब हम भोजन या पेय का सेवन करते हैं तो हम हवा भी ग्रहण करते हैं। डकार लेना शरीर का इस अतिरिक्त हवा को बाहर निकालने का तरीका है, जो इसे पेट में जमा होने और असुविधा पैदा करने से रोकता है। यह पाचन प्रक्रिया का एक प्राकृतिक और आवश्यक हिस्सा है।

1. हवा निगलना

बहुत जल्दी-जल्दी खाने या पीने, कार्बोनेटेड पेय पीने या आदतन च्युइंग गम खाने से अनजाने में हवा निगलने की समस्या हो सकती है। पाचन तंत्र में हवा का यह प्रवाह डकार बढ़ने का एक सामान्य कारण बन जाता है क्योंकि शरीर संचित अतिरिक्त हवा को बाहर निकालना चाहता है। इसलिए, यदि आप यह खोज रहे हैं कि खाने के बाद मुझे इतनी डकार क्यों आती है, तो तेजी से खाने की आदतें इसका एक कारण हो सकती हैं। इसके अतिरिक्त, आप सूजन को भी ठीक कर सकते हैं।

2. आहार संबंधी कारक

कुछ खाद्य पदार्थ पाचन तंत्र में अत्यधिक गैस पैदा करते हैं, जिससे बार-बार डकार आने लगती है। कार्बोनेटेड पेय, मसालेदार भोजन, वसायुक्त भोजन और कृत्रिम मिठास दोषियों में से हैं। ये वस्तुएं गैस निर्माण को उत्तेजित कर सकती हैं, जिससे शरीर को डकार के माध्यम से इसे निकालने की आवश्यकता पैदा हो सकती है।

3. जीईआरडी (गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग)

जीईआरडी एक दीर्घकालिक स्थिति है जहां पेट का एसिड अक्सर भोजन नली में वापस चला जाता है। यह एसिड रिफ्लक्स भोजन नली को परेशान कर सकता है, जिससे आपको अधिक डकारें आने लगती हैं क्योंकि आपका शरीर अतिरिक्त हवा और पेट की चीजों से छुटकारा पाने की कोशिश करता है, जिससे आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलती है।

4. ज़्यादा खाना

अत्यधिक डकार आने का क्या कारण है, खासकर खाने के बाद? खैर, इसका जवाब है ज़्यादा खाना। एक बार में बहुत सारा खाना खाने से आपका पेट बड़ा हो सकता है, जिससे उस पर अधिक दबाव पड़ता है। इस दबाव को दूर करने के लिए, आपका शरीर आपको अधिक डकार दिला सकता है, और इसीलिए बहुत अधिक खाने से बहुत अधिक डकार आ सकती है।

5. एच. पाइलोरी संक्रमण

जब आप खुद को शर्मनाक क्षणों में बार-बार डकार लेते हुए पाते हैं, तो आप निस्संदेह आश्चर्यचकित होने लगते हैं - सबसे पहले डकार आने का कारण क्या है?

कभी-कभी, पेट की परत में जीवाणु एच. पाइलोरी संक्रमण के परिणामस्वरूप गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थितियां हो सकती हैं, जैसे गैस्ट्रिटिस या पेप्टिक अल्सर। डकार आना अक्सर इन स्थितियों के साथ आने वाला एक लक्षण है, जो अंतर्निहित संक्रमण की उपस्थिति का संकेत देता है।

6. सूजन आंत्र रोग (आईबीडी)

क्रोहन रोग या अल्सरेटिव कोलाइटिस जैसी स्थितियां, जिसमें सूजन आंत्र रोग शामिल है, आंतों से परे लक्षणों के साथ प्रकट हो सकती हैं। लगातार डकार आना एक ऐसा लक्षण है, जो इन सूजन संबंधी स्थितियों में जठरांत्र संबंधी मार्ग की भागीदारी का संकेत देता है।

इन सामान्य कारणों को समझने से उन विविध कारकों के बारे में जानकारी मिलती है जो अत्यधिक डकार आने में योगदान कर सकते हैं। हालांकि कभी-कभार डकार आना स्वाभाविक है, लगातार या गंभीर मामले, विशेष रूप से अन्य लक्षणों से जुड़े, किसी भी अंतर्निहित समस्या के समाधान के लिए आगे की जांच और चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।

अन्य योगदान कारक

• चिंता और तनाव

चिंता या तनाव जैसे भावनात्मक कारक पाचन पैटर्न को प्रभावित कर सकते हैं, जो मस्तिष्क और आंत के बीच जटिल संबंधों के कारण डकार बढ़ाने में योगदान करते हैं।

• टक्सेडो

धूम्रपान सहित तम्बाकू का उपयोग, हवा निगलने में वृद्धि कर सकता है, जिससे डकार आने की संभावना अधिक हो जाती है।

• दवाएं

कुछ दवाएं, विशेष रूप से पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं, साइड इफेक्ट के रूप में डकार को बढ़ाने में योगदान कर सकती हैं।

अत्यधिक डकार से राहत कैसे पाएं?

लगातार डकार आने से आप असहज महसूस कर सकते हैं। यदि आपको बहुत अधिक डकार आती है तो बेहतर महसूस करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. धीरे-धीरे खाएं और भोजन को अच्छे से चबाकर खाएं

बहुत जल्दी-जल्दी खाना अच्छा नहीं है क्योंकि जब आप तेजी से खाते हैं, तो आप बहुत सारी हवा निगल लेते हैं और वह हवा डकार के रूप में वापस आ जाती है! इससे बचने के लिए बेहतर है कि छोटे-छोटे कौर लें और अपने भोजन को ठीक से चबाएं। अच्छी तरह से चबाने से आपके पेट को भोजन को संभालने के लिए पर्याप्त समय मिलता है जिससे आप अच्छा महसूस करते हैं। इसलिए, खाने के बाद डकार आने से बचने के लिए कोशिश करें कि खाना खाते समय जल्दबाजी न करें और धीरे-धीरे अपने भोजन का आनंद लें।

2. कार्बोनेटेड पेय पदार्थों से बचें

सोडा और कोला जैसे फ़िज़ी पेय के कारण आपको घंटों तक लगातार डकारें आ सकती हैं। ये बुलबुलेदार सोडा आपके पेट को हवा से भर देते हैं, और वह हवा वापस ऊपर आ सकती है, जिससे डकारें आ सकती हैं। इसके बजाय पानी या ताजे फलों का रस चुनना बेहतर है। इन्हें आपके पेट के लिए संभालना बहुत आसान होता है और आपको अच्छा महसूस कराते हैं। तो, अगली बार, फ़िज़ी पेय को छोड़ें और एक ताज़ा गिलास पानी या स्वादिष्ट फलों के रस का सेवन करें।

यह भी पढ़ें: एसिडिटी और सीने की जलन से राहत के लिए शीर्ष खाद्य पदार्थ: क्या खाएं और क्या न खाएं

3. ज्यादा खाना बंद करें

जब आप अधिक खाते हैं, तो आपके पेट को अतिरिक्त भोजन को पचाने में लंबा समय लगता है, जिससे आपके पेट में अधिक गैस बन जाती है, जिससे डकारें आने लगती हैं। जब तक आपका पेट बहुत ज्यादा भर न जाए, तब तक खाने से बेहतर है कि जब आप संतुष्ट महसूस करें तो खाना बंद कर दें। अपने शरीर की सुनें और उसे उचित मात्रा में भोजन दें जिसकी उसे आवश्यकता है।

4. खाने के बाद सीधे बैठें और टहलें

खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर लेटने की आदत बहुत अधिक डकार का कारण बन सकती है। बैठते समय सीधी मुद्रा बनाए रखने और खाने के बाद थोड़ी देर टहलने से झुकने से रोका जा सकता है, जिससे भोजन ऊपर की ओर धकेल सकता है और अधिक डकारें आ सकती हैं। सीधे रहने से गुरुत्वाकर्षण भोजन को नीचे की ओर ले जाने में मदद करता है और पाचन में मदद करता है।

5. गैस वाले खाद्य पदार्थों को सीमित करें

कुछ खाद्य पदार्थ आपको अधिक डकार दिला सकते हैं क्योंकि वे आपके पेट में अधिक गैस पैदा करते हैं। इन "गैसयुक्त खाद्य पदार्थों" में ऐसी चीजें होती हैं जिन्हें आपके पेट के लिए जल्दी पचाना मुश्किल होता है। तो आपके पेट में अधिक हवा और डकार गैस बनने लगती है। बीन्स, फूलगोभी, ब्रोकोली, प्याज, सोडा, सेब और आलू के चिप्स जैसे कुछ खाद्य पदार्थ हवा पैदा कर सकते हैं जो लगातार डकार के रूप में वापस आती है।

इसलिए यदि आपको बहुत अधिक डकार आती है, तो कुछ दिनों के लिए इन खाद्य पदार्थों से बचने का प्रयास करें। इसके बजाय, आप खीरा, जामुन, एवोकाडो, पनीर, चावल, मछली, चिकन और दही जैसे गैस रहित खाद्य पदार्थ चुन सकते हैं।

6. संतुलित पोषण जोड़ें

एक अच्छी तरह से संतुलित आहार सुनिश्चित करना जो व्यक्तिगत पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करता है, समग्र पाचन स्वास्थ्य में योगदान कर सकता है, संभावित रूप से डकार की आवृत्ति को कम कर सकता है।

व्यक्तिगत आवश्यकताओं और परिस्थितियों के अनुरूप इन निदान और प्रबंधन दृष्टिकोणों को समझना और लागू करना, अत्यधिक डकार को प्रभावी ढंग से संबोधित करने और प्रबंधित करने में सहायक हो सकता है।

क्या बहुत ज्यादा डकार आना कैंसर का लक्षण है?

बहुत अधिक डकार आना आम तौर पर कैंसर का लक्षण नहीं है। अधिकतर, बढ़ी हुई श्वास और गैस आहार, पाचन संबंधी समस्याओं या खाने-पीने के दौरान बहुत अधिक हवा निगलने के कारण होती है।

हालाँकि, यदि डकार अन्य संबंधित लक्षणों के साथ आती है जैसे:

• अनजाने में वजन कम होना
• लगातार उल्टी होना
• निगलने में कठिनाई
• बिगड़ती खांसी
• गंभीर आंत दर्द और दस्त

फिर, लक्षणों के संयोजन की जांच डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए। हालांकि इसकी संभावना नहीं है, बार-बार होने वाले गैस्ट्रोओसोफेगल कैंसर के कारण कभी-कभी अत्यधिक गैस और पेट की समस्याओं के कारण सांस लेने में वृद्धि हो सकती है।

गैस्ट्रोओसोफेगल कैंसर के अन्य लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए:

• पेट में जलन
• सीने में खाना अटका हुआ महसूस होना
• जीर्ण मतली/उल्टी
• उल्टी या मल में खून आना
• भूख कम लगना

इसके अतिरिक्त, फेफड़े, स्तन और अन्य कैंसर से एडेनोकार्सिनोमा कोशिकाएं बहुत कम ही पेट/आंत की परत तक फैल सकती हैं, जिससे संभावित रूप से पाचन में बदलाव आ सकता है।

यदि डकार लेना काफी बदतर लगता है तो चिंतित होना स्वाभाविक है। तो, यदि आप चिंतित हैं "क्या डकार आना किसी गंभीर बात का संकेत हो सकता है?" अन्यथा स्वस्थ लोगों में, डकार में कभी-कभार वृद्धि आम तौर पर आहार से संबंधित और गैर-चिंताजनक होती है।

चिकित्सीय सहायता कब लेनी चाहिए

यदि डकार आना लगातार या गंभीर हो जाता है, तो निम्नलिखित पर ध्यान देने पर स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना और उसे शामिल करना आवश्यक है:

• जीर्ण डकार आना

यदि घंटों तक लगातार डकार आना लंबे समय तक बना रहता है, तो यह एक अंतर्निहित समस्या का संकेत हो सकता है जिसके लिए जांच की आवश्यकता है।

• सम्बंधित लक्षण

एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को सीने में जलन, पेट में दर्द या आंत्र की आदतों में बदलाव के साथ आने वाली डकार का मूल्यांकन करना चाहिए।

• निगलने में कठिनाई

निगलने में कठिनाई (डिस्फेगिया) एक एसोफेजियल समस्या का संकेत हो सकता है जिस पर तुरंत ध्यान देने की आवश्यकता है।

• अस्पष्टीकृत वजन घटना

अत्यधिक डकार के साथ-साथ महत्वपूर्ण और अस्पष्टीकृत वजन में कमी, अधिक गंभीर अंतर्निहित स्थिति का संकेत दे सकती है।

• उल्टी या मल में खून आना

यदि डकार उल्टी या मल में रक्त के साथ जुड़ी हुई है, तो तत्काल चिकित्सा ध्यान देना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह गंभीर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या का संकेत दे सकता है।

निष्कर्ष

मुझे लगता है कि इस प्रश्न का आपका उत्तर "मैं इतना डकार क्यों लेता हूँ?" जबकि कभी-कभी डकार आना पाचन का एक सामान्य हिस्सा है, लगातार या गंभीर मामलों में ध्यान देने की आवश्यकता होती है। संबंधित लक्षणों को पहचानना, संभावित कारणों को समझना और यह जानना कि कब चिकित्सीय सलाह लेनी चाहिए, अत्यधिक डकार को प्रभावी ढंग से संबोधित करने में महत्वपूर्ण हैं। जीवनशैली में समायोजन, आहार में संशोधन और, यदि आवश्यक हो, चिकित्सा हस्तक्षेप के सही संयोजन के साथ, व्यक्ति राहत पा सकते हैं और समग्र पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं। यदि संदेह है या लक्षण बने रहते हैं, तो उचित निदान और उचित प्रबंधन के लिए हमेशा एक पेशेवर स्वास्थ्य देखभाल सलाहकार से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।