एक चोट के गले के साथ सुबह जागना बहुत निराशाजनक हो सकता है। लेकिन इस स्थिति के कारणों की तलाश करना महत्वपूर्ण है। तो, जब मैं जागता हूं तो मेरा गला क्यों चोट करता है? यह हो सकता है कि आपने ठंड या मामूली संक्रमण पकड़ा हो। लेकिन यह एलर्जी या एक अंतर्निहित स्थिति के कारण भी हो सकता है। तो यह मदद करेगा यदि आप अपने गले में चोट के बारे में चिंता नहीं करते हैं, इसलिए हम आपको गले में चोट के कई कारण प्रदान कर रहे हैं जब आप जागते हैं। हमने गले में चोट के निम्नलिखित कारणों में से प्रत्येक के लिए निवारक विकल्पों का भी उल्लेख किया है। तो क्या आप उन पर भी एक नज़र डाल सकते हैं?
जब मैं जागता हूं तो मेरा गला क्यों चोट करता है?
उठता हूं जब आप जागते हैं तो आपके गले में चोट लगने के कई कारण हो सकते हैं-
1. वायु प्रदूषण -
कई शर्तें वर्तमान में वायु प्रदूषण के कारण होती हैं, न कि केवल गले के संक्रमण से संबंधित। उदाहरण के लिए, हवा में धुआं और निकास भी गले में दर्द का कारण बन सकता है। यह आपके अस्थमा को भी खराब कर सकता है या धूल, पराग, आदि से एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है।
इसे कैसे रोका जाए-
हम जानते हैं कि आपको घर पर हवा की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करने के लिए एक एयर प्यूरीफायर का मालिक होना चाहिए। इसके अलावा, घर में या घर के बाहर पौधों को रखने की कोशिश करें। सुबह जल्दी खिड़कियां और दरवाजा खोलें और साफ, ठंडी हवा की हवा को अंदर जाने दें। अंत में, जहां तक संभव हो घर में धूल को रखने की कोशिश करें और प्रदूषकों को हटा दें जो आपके शरीर में प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। कई लोगों के लिए, यह धूल या तिलचट्टे हो सकता है, आदि।
2 एलर्जी -
कॉमन एलर्जी मोल्ड, पालतू जानवर, धूल, पराग और कई अन्य हैं। यह कई लक्षणों और गले में खराश भी हो सकता है। एलर्जी के अन्य संकेत छींक और खांसी कर रहे हैं। इसके अलावा, अन्य एलर्जी जैसे घास बुखार, जो एक मौसम है, गले को भी चोट पहुंचा सकता है।
इसे कैसे रोका जाए- इस स्थिति के लिए उपचार विकल्प की तलाश करने से पहले संक्रमण का कारण बनने वाले एलर्जी का पता लगाना आवश्यक है। हालांकि, बाजार में कई एंटी-एलर्जेन मौजूद हैं जो शर्तों से निपटने में मदद कर सकते हैं। एंटीहिस्टामाइन जैसी दवाएं इन एलर्जी के साथ भी मदद कर सकती हैं और उनके लक्षणों को दूर कर सकती हैं।
3 संक्रमण -
संक्रमण जब आप जागते हैं तो गले में आहत होने या चोट पहुंचाने का एक उचित लक्षण हो सकता है। इसे अन्य लक्षणों जैसे के साथ अनुभव किया जा सकता है
- बढ़े हुए लिम्फ नोड्स
- इन्फ्लुमेड टॉन्सिल्स
- मतली
- उल्टी
इन लक्षणों के लिए अलग -अलग कारण हो सकते हैं, जैसे कि जीवाणु या वायरल संक्रमण।
इसे कैसे रोका जाए- अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति प्राप्त करें और उच्च बुखार की तरह संक्रमण के गंभीर लक्षणों को रोकने के लिए नुस्खा का पालन करें। यह आपके लिए भी उपयुक्त है कि आप ठंड और खांसी वाले लोगों से अपनी दूरी बनाए रखें और नियमित रूप से गर्म पानी पीते हैं।
4 धूम्रपान -
धूम्रपान गले में दर्द या व्यथा को ट्रिगर कर सकता है। यह दिन के दौरान भी मौजूद हो सकता है, न कि केवल सुबह में। स्मोकिन केवल गले तक सीमित नहीं है। यह ऊपरी श्वसन पथ की समस्याओं में सूजन भी हो सकता है। स्थिति के अन्य लक्षण खांसी, सांस की निकासी, एसिड रिफ्लक्स, दांत दर्द, खराब सांस, दांत दर्द, भीड़भाड़ वाले नाक पथ और खर्राटों हो सकते हैं। और इनमें से कई लक्षण सोते समय तेज हो जाते हैं; इसलिए जब आप जागते हैं तो गले में चोट लग सकती है।
इसे कैसे रोका जाए- यह पूरी तरह से धूम्रपान छोड़ना सबसे अच्छा है और यदि संभव नहीं है, तो शाम के दौरान धूम्रपान को बहुत कम से कम छोड़ दें, क्योंकि इससे तत्काल गले में चोट लग सकती है। कुछ घरेलू उपचार जैसे कि गरिलिंग परिस्थितियों के प्रभावों को कम कर सकते हैं।
5 निर्जलीकरण -
पर्याप्त पानी नहीं पीने से सुबह में सूखा मुंह और एक दर्द हो सकता है या जब आप जागते हैं। इसके अलावा, रात के दौरान पसीना शरीर को जलयोजन और नमी खोने का कारण बन सकता है। रात के पसीने भी आम सर्दी के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं।
इसे कैसे रोका जाए - यदि निर्जलीकरण गले में चोट का कारण है, तो इस समस्या के लिए सबसे अच्छा समाधान सुबह या जैसे ही आप ऊपर होते हैं, में पर्याप्त तरल पदार्थों का उपभोग करना है; इसके अलावा, सुबह उतना ही पानी पीने पर ध्यान केंद्रित करें जितना आप कर सकते हैं और अपने आप को ऊर्जावान रखने के लिए हाइड्रेटेड रह सकते हैं और सार्थक काम पर ध्यान केंद्रित करते हैं। शाम को केवल थोड़ा पानी पीना बेहतर होगा क्योंकि यह सोते समय बाथरूम में लगातार यात्राएं कर सकता है, लेकिन इससे पहले, आप अपने आहार में अधिक पानी शामिल कर सकते हैं।
6 सांस से संबंधित नींद-गले के मुद्दे-
खर्राटे या स्लीप एपनिया भी जागते समय गले में आराम कर सकते हैं। ये तब हो सकते हैं जब आप खुले मुंह से सोने में लगे हों। खर्राटे सुबह के समय ऊतकों के कंपन का मुद्दा हो सकता है। खर्राटों को स्लीप एपनिया और नींद के विकार से जोड़ा जा सकता है। आम सर्दी और साइनस भी मनुष्यों में गले में दर्द का कारण बन सकते हैं। ये स्थितियां नींद के पैटर्न को भी प्रभावित कर सकती हैं और एक दर्दनाक गले का कारण बन सकती हैं।
इसे कैसे रोका जाए- इस स्थिति से निपटना आसान है, अपने आप को सिखाकर कि कैसे सोते समय अपनी नाक से सांस लें। लेकिन नींद apnea और खर्राटे पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकती है। जीवनशैली में परिवर्तन और योग भी किसी भी गंभीर स्थिति को रोक सकते हैं।
इसे सारांशित करना-
एक हमारे डॉक्टर के साथ नियुक्ति करने के लिए सबसे अच्छा होगा यदि हर व्यक्ति के लिए चोट लगने वाले गले के कारण गंभीर नहीं हैं। लेकिन सबसे अधिक बार, एक दर्दनाक गले के लिए आधार आम सर्दी या मामूली संक्रमण हैं, लेकिन अपने डॉक्टर के साथ इसकी जांच करना सबसे अच्छा होगा। किसी भी मामले में, हमने इस लेख में गले में चोट के कुछ कारण दिए हैं, और यह समीक्षा करना सबसे अच्छा होगा कि क्या ये आपकी स्थिति पर लागू होते हैं।
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