हैलिटोसिस (खराब सांस) आमतौर पर खराब दंत और मौखिक स्वच्छता की आदतों का परिणाम होता है जो समय के साथ निर्मित होते हैं। क्योंकि आप इन चीजों को इतने लंबे समय से कर रहे हैं, इसलिए वास्तव में यह निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है कि समस्याएं क्या हैं और आपको क्या है, इसलिए, उन्हें ठीक करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है। मैं आपको इसके साथ मदद करना चाहता था, इसलिए नीचे मैंने खराब सांस के 3 सबसे आम कारणों को रेखांकित किया है और आपको उन्हें संभालने के लिए क्या करना चाहिए।
1. गरीब मौखिक स्वच्छता
खराब सांस लेने के संबंध में, यह सबसे बड़ी, और शायद सबसे आम, बुरी आदत है जो लोगों के पास हो सकती है। अपने गोंद और दांतों के स्वास्थ्य को ठीक से बनाए नहीं रखने से, लोगों को खराब बैक्टीरिया के लिए बहुत अधिक असुरक्षित छोड़ दिया जाता है, तो वे अन्यथा होते। इस बैक्टीरिया को साफ नहीं करने से, और इसके खिलाफ लड़ने के लिए मुंह में स्वस्थ प्रोबायोटिक्स को शामिल नहीं करने से (टूथपेस्ट के माध्यम से), यह आपके मुंह के चारों ओर अंतरिक्ष की छोटी जेब में एकत्र करने के लिए छोड़ दिया जाता है जहां यह संक्रमण का कारण बन सकता है। इनमें से सबसे आम टॉन्सिलिटिस, टॉन्सिल स्टोन्स और गिंगिवाइटिस होने के साथ। इतना ही नहीं बल्कि पुराने खाद्य कणों, मृत कोशिकाओं और अन्य मलबे को इन जेबों के भीतर पाया जा सकता है, जो सड़ सकते हैं और खुद एक बदबूदार गंध का कारण बन सकते हैं। खराब बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित सल्फर के साथ संयुक्त रूप से बेहद खराब सांस के लिए बना सकते हैं। इसका मुकाबला करने के लिए मैं प्रति दिन कम से कम 3 बार ब्रश करने और फ्लॉस करने की सलाह देता हूं, और प्रति दिन कम से कम एक बार जीभ का उपयोग करता हूं। यह आपकी जीभ और दांतों के आसपास पाए जाने वाले किसी भी सड़ने वाले मलबे या मृत कोशिकाओं को दूर कर देगा, और खराब बैक्टीरिया से लड़ने में भी मदद करेगा। आप इसे पूरक करने के लिए एक माउथवॉश का भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन मैं आपको व्यावसायिक प्रकार से दूर रहने की सलाह देता हूं। वे इसे ठीक करने के बजाय खराब सांस की गंध को मास्क करने का दोषी हो सकते हैं, जो निश्चित रूप से आपके लिए कोई फायदा नहीं है। इसके बजाय Apple साइडर सिरका का उपयोग करने का प्रयास करें। इसके जीवाणुरोधी और एंटीफंगल गुणों के कारण, यह कैसे टॉन्सिल पत्थरों से सांस से छुटकारा पाने के लिए , टॉन्सिलिटिस और अन्य मौखिक संक्रमण।
2. पर्याप्त पानी नहीं पीना
आपका साल्वियास मुख्य उद्देश्य केवल आपके भोजन को चिकनाई नहीं कर रहा है ताकि इसे निगलना आसान हो। यह आपके मुंह के भीतर खराब बैक्टीरिया की गतिविधि को नियंत्रित करने के लिए भी जिम्मेदार है। हालांकि, अगर यह ठीक से ईंधन नहीं है, तो ऐसा करने की इसकी क्षमता कम हो जाएगी। यही कारण है कि आपको पर्याप्त पानी पीने और दिन भर हाइड्रेटेड रहने की आवश्यकता है। प्रत्येक दिन पीने के लिए आवश्यक पानी की सही मात्रा सभी के लिए अलग होगी क्योंकि ऊंचाई, वजन, गतिविधि स्तर और आहार जैसी चीजें पहले से विचार करने की आवश्यकता है। इसलिए यदि आप बहुत सारे पानी के घने खाद्य पदार्थ खाते हैं और विशेष रूप से सक्रिय नहीं हैं, तो आपको उतना ही पीने की आवश्यकता नहीं होगी जितनी कि कोई ऐसा व्यक्ति है जो बहुत सक्रिय है और बहुत सारे पानी के घने खाद्य पदार्थ नहीं खाते हैं।
3. एक गरीब, पोषक तत्व-पत्र आहार
मुख्य रूप से अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के साथ अपने शरीर की आपूर्ति करके, आप इसे उन पोषक तत्वों के साथ प्रदान नहीं करेंगे, जिन्हें आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को ईंधन देने की आवश्यकता है। जिसका अर्थ है संक्रामक जीवों से लड़ने की आपकी क्षमता में बाधा उत्पन्न होती है। इतना ही नहीं बल्कि ये खाद्य पदार्थ भी समस्या को जोड़ सकते हैं। चूंकि वे आपके मुंह में और भी अधिक खराब बैक्टीरिया को शामिल कर रहे हैं, वे बैक्टीरिया को और भी मुश्किल बना सकते हैं क्योंकि इससे निपटने के लिए अधिक होगा। आपका शरीर और प्रतिरक्षा प्रणाली एक ऐसे बिंदु पर पहुंच जाएगी जहां यह अब इसे संभाल नहीं सकता है और बैक्टीरियल संक्रमण अधिक से अधिक स्पष्ट हो जाएगा। न केवल आपके शरीर के अन्य क्षेत्रों में आपके मुंह के भीतर। जैसा कि ऐसा होता है आप कई लक्षणों को नोटिस करना शुरू कर देंगे, जिनमें से एक की संभावना खराब सांस है। इसलिए, यदि आप हैलिटोसिस को रोकना चाहते हैं, तो आपको अपने आहार में सुधार करने की कोशिश करनी चाहिए (अपने पांच-दिन के अधिक खाने के साथ संभवतः ऐसा करने के लिए सबसे प्रभावी तरीका है, शुरू में)।
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takeaway
सांस की सांस बहुत कम हो सकती है और अक्सर उपहास का कारण बन सकती है, जिससे किसी के आत्मविश्वास पर विनाशकारी प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए इससे बचने के लिए, इस लेख में मेरी सलाह का पालन करें।
लेखक के बारे में
यह लेख लाइल द्वारा योगदान दिया गया है जो अपनी खुद की वेबसाइट चलाता है जिसमें वह बताता है कि टॉन्सिलर संक्रमण को कैसे रोका जाए और उसका इलाज किया जाए। इस वजह से, उन्होंने इस विषय का एक कामकाजी ज्ञान बनाया है और सुझाव और सलाह साझा करने के लिए अन्य ब्लॉगों पर नियमित रूप से सुविधाएँ हैं। वह चाहता है, कि पाठक उसकी सामग्री से कुछ उपयोगी सीख सकते हैं!
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