दिवाली के साथ, कोने के चारों ओर रोशनी का त्योहार, जो रोशनी, रंग, पटाखे और मिठाई के लिए कहता है। यह इस शुभ समय के दौरान है कि परिवार एक साथ मिलते हैं और जश्न मनाते हैं। हालांकि, दिवाली अवांछित दुर्घटनाओं और स्वास्थ्य खतरों से भी प्रभावित है। त्योहार आपको आग, धुआं, धमनी-क्लोगिंग वसा की उच्च खुराक के लिए उजागर करता है जिसे आप अनुमेय सीमा से परे खपत करते हैं। इसलिए, अपने आप को सुरक्षित और स्वस्थ रखना और अपने स्वास्थ्य पर समझौता नहीं करना महत्वपूर्ण है। इसका मतलब यह नहीं है कि दिवाली सुरक्षित और स्वस्थ नहीं हो सकता है। बेशक, यह हो सकता है, बस दीवाली से खतरे को बाहर निकालें और मज़ा नहीं!
दीवाली स्वास्थ्य युक्तियाँ
यहां कुछ समस्याएं हैं जो लोग अपने समाधान या विकल्प के साथ स्वस्थ के दौरान सामना करते हैं। यह दिवाली, सुरक्षित, स्वस्थ और खुश रहें! इसके अलावा, निम्नलिखित स्वास्थ्य युक्तियों पर ध्यान देकर पूर्ण स्वास्थ्य, उत्साह और उत्साह के साथ नए साल में पार्टी कर सकते हैं।
1. स्वस्थ खाएं
चिंता:
- वजन के कुछ अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करें।
- मिठाई में संरक्षक की संभावना बढ़ जाती है: एक। किडनी या जिगर की क्षति बी। दमा सी। कैंसर।
- फूड पॉइज़निंग
- पेचिश
समाधान:
हम समझते हैं कि मिठाई से पूरी तरह से रहना मुश्किल है और उत्सव का हिस्सा नहीं है। भोजन और मिठाई की बात आती है तो सावधानी बरती जानी चाहिए: 1. कम वसा या चीनी मुक्त सामग्री के साथ मिठाई का सेवन करें; या 2. इसके बजाय प्राकृतिक मिठास का उपयोग करके तैयार की जाने वाली मिठाइयों का सेवन करें। चूंकि, यह माना जाता है कि सफेद चीनी में सल्फर के निशान होते हैं। (जैसे: सफेद चीनी के बजाय गुड़ का उपयोग करें) 3. सफेद आटे से बनी मिठाई से बचें। 4. भोजन की गुणवत्ता पर समझौता न करें जिसका आप उपभोग करते हैं या बाजार से खरीदते हैं। अच्छी गुणवत्ता, मानक और स्वच्छता स्तर सुनिश्चित करें। 5. कम लागत के लिए एक स्थानीय मिठाई मार्ट से मिठाई का सेवन करने से बचें, गुणवत्ता से समझौता हो जाता है और आपका स्वास्थ्य एक टॉस के लिए जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप आपको कई स्वास्थ्य बीमारियों जैसे कि फूड पॉइज़निंग, पेचिश आदि का निदान किया जाता है, इसलिए सुरक्षित रहें।
2. अपने आप को हाइड्रेटेड रखें
न केवल लोग अत्यधिक खाते हैं, बल्कि अत्यधिक पीते हैं, उदाहरण के लिए, शीतल पेय। ये सभी अस्वास्थ्यकर पेय शरीर में विषाक्त पदार्थ पैदा करते हैं। अस्वास्थ्यकर मिठाई और स्नैक्स खाने से जमा होने वाले विषाक्त पदार्थों को फ्लश करना महत्वपूर्ण है। इन विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का सबसे आसान तरीका है पानी पीना।
चिंता:
- निर्जलीकरण
- पेट संक्रमण
- चक्कर आना
- कैलोरी सेवन में वृद्धि
समाधान:
- पीने का पानी आपके शरीर को डिटॉक्स करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है।
- नारियल पानी: एक और स्वस्थ विकल्प
- पानी के साथ शराब की सामग्री को बेअसर करें
3. सीमा को कम करें
चिंता:
- निर्जलीकरण
- हैंग-ओवर या चक्कर आना
- चलने में कठिनाई
- धुंधली दृष्टि
- स्लेड स्पीच
- बिगड़ा हुआ मेमोरी
समाधान:
- अधिक मात्रा में नहीं पीना
- यदि आप पीते हैं, तो पीएं और ड्राइव न करें। नशे में ड्राइविंग के रूप में एक शुभ दिन पर दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ जाता है।
4. उचित नींद लें
चिंता:
- वजन बढ़ना
- उच्च रक्तचाप
- कमजोर प्रतिरक्षा
- दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ सकता है, जैसे: कार दुर्घटनाएँ
- मिजाज स्विंग
- व्यामोह
समाधान:
- सभी बाधाओं के बावजूद एक निश्चित दिनचर्या का पालन करें
- तले हुए भोजन या शराब के अत्यधिक सेवन से बचें।
- उपभोग: एक। ताज़ा फल बी। दही सी। सलाद, डी। बादाम और पिस्ता।
5. एक प्राथमिक चिकित्सा किट को रखें
यह एक आसान स्थान पर एक प्राथमिक चिकित्सा किट रखने के लिए अत्यधिक अनुशंसित है क्योंकि यह एक आपातकालीन हमला करने पर बहुत उपयोग हो सकता है। जैसे: एक पटाखा जलाने के दौरान एक छाला/जलना।
6. इयरप्लग को संभाल कर
7. एंटी-प्रदूषण मास्क का उपयोग करें
दुर्भाग्य से, दिवाली में पटाखे जलते हुए आपके भोजन में नमक जोड़ने जैसा है। हर राज्य, शहर और इलाके में अत्यधिक पटाखे जलने के साथ, प्रदूषण का स्तर अत्यधिक खतरनाक स्तर तक गोली मारता है। पुरानी फेफड़ों की बीमारियों या अस्थमा वाले मरीजों को भारी पटाखे प्रदूषण वाले स्थानों से बचना चाहिए। यदि लोग अपने घरों से बाहर निकलते हैं, तो उन्हें किसी भी बीमारी को रोकने के लिए अपनी नाक और मुंह को ढंकने के लिए मास्क पहनकर खुद को लैस करना चाहिए।
8. सही कपड़े पहनें
दीवाली, राष्ट्र का सबसे बड़ा त्योहार मुख्य रूप से रोशनी और आग का एक त्योहार है। आग के साथ जलने का खतरा होता है। इसलिए, किसी को ढीले फिटिंग कपड़े या नायलॉन, टेरीकोट और रेशम के कपड़े के कपड़े पहनने से बचना चाहिए क्योंकि वे अत्यधिक भड़काऊ हैं।
निष्कर्ष
जाहिर है, दिवाली के दौरान एक भिक्षु होना न तो संभव है और न ही संभव है। इसलिए, ध्यान में रखने की आवश्यकता है, यह है कि, सभी चीजें जैसे कि, शराब पीना, मिठाई खाना, लेकिन मॉडरेशन में ऐसा करते हैं। इसके अलावा, पटाखे जलाने के लिए मत भूलना! एक बार दिवाली खत्म हो जाने के बाद, आपके शरीर को एक डिटॉक्स सत्र के लिए जाने की आवश्यकता होती है, जिसके लिए न केवल आहार में बदलाव की आवश्यकता होती है, बल्कि साइकिल, खाने के पैटर्न और अन्य जीवन शैली में बदलाव भी होते हैं।
लेखक
