हम जानते हैं कि समय से पहले स्खलन पुरुषों में एक आम समस्या बन गई है। यह जीवनशैली संशोधन या गतिविधियों में कम भागीदारी के कारण हो सकता है। हालांकि, कुछ भोजन समय से पहले स्खलन को रोकने में मदद करता है। इसके अलावा, घबराहट और चिंता हम पर हावी हैं। इसलिए, लगभग 30 से 40% लोगों ने इस समस्या का अनुभव किया है। लेकिन आप अपने आहार में कुछ विशिष्ट खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं जो आपको बेहतर परिणाम देंगे। यहां समय से पहले स्खलन को ठीक करने के लिए खाद्य पदार्थों की एक सूची दी गई है और आपको लंबे समय तक रहने में मदद करें।
समय से पहले स्खलन को ठीक करने के लिए रोजमर्रा के खाद्य पदार्थ -
मैंने अपनी सूची में जिन खाद्य पदार्थों को शामिल किया है, वे विटामिन ए, सी, और बी से समृद्ध हैं और इसमें जस्ता और मैग्नीशियम शामिल हैं। ये खाद्य पदार्थ टेस्टोस्टेरोन और सेरोटोनिन के उत्पादन में भी मदद करते हैं। इसका मतलब है कि यह परिसंचरण में सुधार करता है और लंबे समय तक स्थिरता लाता है।
1. बादाम
यदि आप प्रति दिन 5 से 10 नट लेते हैं, तो इसका मतलब है कि यह समय से पहले स्खलन को ठीक करने में मदद करता है। यह इसलिए है क्योंकि नट श्रोणि की मांसपेशियों को बेहतर बनाने और यौन विकारों को कम करने में मदद करते हैं। विटामिन ई शरीर में टेस्टोस्टेरोन स्तर को संतुलित करता है। यह इरेक्टाइल डिसफंक्शन को ठीक करने में मदद करता है।
2. एवोकैडो -
एवोकैडो में लाभ का ढेर है। इसमें विटामिन बी, सी और के शामिल हैं। विटामिन लिंग के रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं, जो स्तंभन दोष को ठीक करने में मदद करता है। यह एक समग्र कल्याण फल है। यह ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम का उत्पादन करता है, जो कामेच्छा को बढ़ाता है और संभोग के दौरान स्थिर रहने की स्थिरता में सुधार करता है। आप सलाद और स्मूदी में एवोकैडो को शामिल कर सकते हैं।
3. मशरूम -
मशरूम ने अपने बहुमुखी लाभों के कारण दुनिया पर कब्जा कर लिया है। मशरूम में choline, विटामिन D और जस्ता होता है जो समय से पहले स्खलन को कम करने में मदद करता है। जिंक शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। इसके अलावा, प्रोलैक्टिन भी इस तस्वीर में आता है। ये एंजाइम दोनों मांसपेशियों को मजबूत करने और लिंग और उसकी मांसपेशियों में एक संयोजन लाने में मदद करते हैं।
4. गाजर -
गाजर रोजमर्रा का भोजन है जो कभी भी और कहीं भी उपलब्ध है। यह एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है जो लिंग में रक्त प्रवाह को भी बढ़ाता है। बीटा-कैरोटीन जननांगों को मांसपेशियों में ताकत बनाए रखने में मदद करता है। यदि आप गाजर को शहद के साथ लेते हैं, तो यह समय से पहले स्खलन का इलाज करने में एक प्रभावी परिणाम दिखाता है।
5. अंडा -
अंडा समय से पहले स्खलन को ठीक करने के लिए सबसे प्रभावी भोजन है। इस भोजन में बी 1 और थायमिन शामिल हैं, जो आत्मविश्वास को बढ़ाता है, और अब आप थके हुए महसूस नहीं कर सकते हैं। समय से पहले स्खलन बनाने के लिए ये मुख्य घटक हैं। आप अपने दैनिक आहार में अंडे शामिल कर सकते हैं। खनिजों और विटामिनों का स्रोत समय से पहले स्खलन का इलाज करने में समृद्ध है। आप अंडे खाने के लिए विभिन्न व्यंजन बना सकते हैं।
6. दाल -
एक अध्ययन से पता चला है कि दाल में फोलिक एसिड होता है और यह कि फोलिक एसिड पुरुष यौन रोग के लिए एक मजबूत संबंध दिखाता है। हालांकि, यह समझने के लिए यहां अध्ययन की आवश्यकता है कि दाल समय से पहले शिथिलता को कैसे ठीक करता है। आपके आहार में दाल सहित शुक्राणु की गिनती बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए, दाल का एक कटोरा सभी के लिए अनिवार्य है।
7. केला -
यदि आप समय से पहले स्खलन को ठीक करने के लिए खाद्य पदार्थों की खोज कर रहे हैं, तो आपके पास केले नामक सबसे आम भारतीय फल के साथ एक काउंटर है। यह भोजन सस्ती और उपभोग करने में आसान है। इसमें विटामिन बी 6 होता है, जो पुरुष हार्मोन को ठीक से कार्य करने में मदद करता है। इस प्रकार, आप समय से पहले स्खलन का इलाज कर सकते हैं।
8. तावरी -
शतावरी में शामिल रसायनों में यौन स्वास्थ्य को बनाए रखने और मूत्र पथ के संक्रमण को भी ठीक करने में मदद मिलती है। कई दवाओं में इसके गतिशील गुणों के कारण शतावरी एक जड़ी बूटी के रूप में शामिल है। आप कच्चे दूध में 4 बड़े चम्मच शतावरी मिल सकते हैं और इसे रोजाना उपभोग कर सकते हैं। यह डॉक्टरों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो आपको समय से पहले स्खलन को ठीक करने की सलाह देते हैं।
9. अश्वगंधा -
एक प्राचीन जड़ी बूटी जिसका उपयोग लंबे समय से किया गया है। फिर भी, समय से पहले स्खलन का इलाज करने में इसका एक ही स्थान है। यह कामेच्छा को बढ़ाता है और लिंग के निर्माण को बनाए रखने के लिए मस्तिष्क को नियंत्रित करता है। यह पुरुषों को सहनशक्ति बढ़ाने और स्तंभन दोष को ठीक करने में भी मदद करता है। आप बिस्तर पर जाने से पहले दूध जोड़कर इस भोजन का उपभोग कर सकते हैं।
10. लौंग -
इरेक्टाइल डिसफंक्शन को ठीक करने के लिए सबसे प्रभावी मसालों में से एक। मसाले के परिणामस्वरूप शरीर में टेस्टोस्टेरोन स्तर बढ़ जाता है। बीएमसी जर्नल में प्रकाशित एक पेपर से पता चला है कि 50 प्रतिशत इथेनॉल अर्क समय से पहले स्खलन को ठीक करने में मदद कर सकता है। क्लोव सभी बाकी भोजन के सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थों में से एक है। आप अपने भोजन में लौंग का उपयोग कर सकते हैं या बेहतर परिणाम के लिए अपने मुंह में कैंडी की तरह चूस सकते हैं।
खाद्य पदार्थ आपको समय से पहले स्खलन से बचना चाहिए -
कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपको समय से पहले स्खलन को ठीक करने के लिए लेने से बचना चाहिए। ध्यान रखें कि आप इस प्रकार के भोजन से दूर रह रहे हैं।
- चीनी से बचें
- स्टार्चिक भोजन खाना बंद करो
- अपने आप को मसालेदार और तैलीय भोजन से दूर रखें।
कुछ बिंदु हैं जिन्हें आपको समय से पहले स्खलन को ठीक करने के लिए जोर देने की आवश्यकता है।
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आउटलुक -
उपरोक्त ब्लॉग उस भोजन की व्याख्या करता है जिसे आपको समय से पहले स्खलन को ठीक करने के लिए शामिल करना चाहिए। यदि आप इन उत्पादों को अपने आहार में शामिल करते हैं, तो आप लंबे समय तक रह सकते हैं। इसके अलावा, अपने दिमाग को स्थिर रखने के लिए व्यायाम और योग करना याद रखें, क्योंकि स्थिरता समय से पहले स्खलन को रोकें या इलाज करें। यदि आपको कुछ भी परेशान करने वाला लगता है, तो डॉक्टर से परामर्श करें, या आप एक प्रत्यक्ष काउंसलर के पास जा सकते हैं। वे आपका मार्गदर्शन करेंगे। अपनी भावनाओं को वेंट करने में संकोच न करें। आप क्रेडिफ़ेल्थ में नियुक्तियों को भी बुक कर सकते हैं। हम आपकी गोपनीयता पहले सुनिश्चित करते हैं।
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