कब्ज सबसे आम चिकित्सा स्थितियों में से एक है जो किसी भी उम्र के व्यक्ति के लिए असुविधा पैदा कर सकता है। जब आपका आंत्र आपकी आंत से अपशिष्ट पदार्थ को बाहर नहीं धकेलता है, तो दबाव तीव्र हो जाता है, और शरीर से अपशिष्ट पदार्थ को बाहर धकेलने की इच्छा अधिक तीव्र हो जाती है। भारत में, कई चिकित्सा चिकित्सकों ने नियमित रूप से दवाओं में पेड़ के फलों, पत्तियों और छाल का उपयोग किया है। ये दवाएं सदियों से उपयोग में हैं, लोगों को आम कब्ज के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। इस लेख में, हम कब्ज के लिए तत्काल भारतीय घरेलू उपाय पर चर्चा करते हैं।
कब्ज का कारण क्या हो सकता है? क्या कारक एक चिकित्सा आपातकाल के लिए नेतृत्व करते हैं?
कब्ज कई कारकों के कारण हो सकता है। सप्ताह में एक बार आंत्र प्रणाली के साथ ऐसी स्थितियों का होना काफी आम है। लेकिन, यदि आप ऐसी स्थितियों को अधिक बार चाहते हैं, तो आपको पहले अपनी जीवन शैली को बदलने की कोशिश करनी चाहिए। इसके अलावा, कई चीजें आपको प्रभावित कर सकती हैं; आपको कब्ज के प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकते हैं-
- यदि आपके शरीर में अपने आहार में फाइबर की कमी है, तो यह निश्चित रूप से ऐसे चिकित्सा मुद्दों का सामना करेगा।
- यदि आप दवाएं ले रहे हैं, लेकिन किसी भी कार्य, घरेलू कामों, या सक्रिय व्यायाम को करने के लिए उपयोग नहीं किया जाता है, जो आपके दिमाग को विचलित कर सकता है और सक्रिय जीवन शैली में आपकी मदद कर सकता है।
- अनियमित भोजन, अनियमित नींद के पैटर्न, और लगातार यात्रा अक्सर कब्ज उपचार और एक आलसी जीवन शैली के लिए नेतृत्व करते हैं।
- कब्ज एक गर्भवती महिला के लिए एक गंभीर मुद्दा हो सकता है जो अन्यथा पूरी तरह से स्वस्थ है।
कब्ज राहत के लिए तत्काल भारतीय घरेलू उपाय -
1. बहुत सारा पानी पीना
पानी एकमात्र प्राकृतिक उपाय है जो शरीर के अपशिष्ट पदार्थ को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। यदि आपको एक असामान्य बुखार, खराब पेट, अस्वास्थ्यकर शरीर, कम हीमोग्लोबिन, कम ऊर्जा स्तर और बहुत सारे अन्य लक्षणों जैसे खराब संकेत हैं, तो आपको बहुत सारा पानी पीना होगा। बहुत सारा पानी पीना कब्ज के लिए सबसे अच्छा तात्कालिक भारतीय घरेलू उपाय है। विज्ञान के अनुसार, नल के पानी की तुलना में कब्ज के सामान्य लक्षण पर काबू पाने में स्पार्कलिंग पानी अधिक प्रभावी है।
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2. पर्याप्त आहार फाइबर है
सबसे अच्छा कब्ज के लिए तत्काल भारतीय घरेलू उपाय आहार भोजन है जो आपके खराब पेट में आपकी मदद कर सकता है। फाइबर की खपत छोटी आंत या आंत्र प्रणाली की थोक स्थिरता को बढ़ाने में मदद करती है। यह भोजन को पाचन तंत्र से गुजरना आसान बनाता है। आप बहुत सारे फल, साबुत अनाज, सब्जियां और पानी की सामग्री खाने से शरीर की जरूरतों पर काबू पाने की कोशिश कर सकते हैं।
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3. नींबू का पानी
यह गैस, खराब पेट, खराब भूख से लड़ने वालों के लिए सबसे प्रभावी तरल पदार्थ है, और तुरंत अपने पाचन तंत्र को साफ करने की आवश्यकता है। आप या तो एक चम्मच शहद या नींबू का रस एक गिलास पानी में और सुबह मिश्रण पीते हैं। नींबू का पानी कब्ज के लिए सबसे अच्छा तात्कालिक भारतीय घरेलू उपाय है। आप अपने आहार में नींबू चाय भी जोड़ सकते हैं और तत्काल इलाज प्राप्त कर सकते हैं। यह आपको अपने पाचन तंत्र की सहनशक्ति में भी सुधारने में मदद कर सकता है।
4. अदरक की चाय
अदरक की चाय भारतीयों द्वारा उपयोग में प्राचीन व्यंजनों में से एक है। यह सबसे अच्छा हर्बल चाय के रूप में जाना जाता है जो मजबूत सहनशक्ति को बनाए रखने में मदद करता है, पेट में गर्मी पैदा करता है, पेट की उत्तेजना में सुधार करता है, और कब्ज से तत्काल राहत के साथ आपकी मदद करता है। अदरक की चाय कब्ज के लिए सबसे अच्छा इंस्टेंट इंडियन होम उपाय है। एक और भारतीय पेय जो आपके पेट में गर्मी का उत्पादन करके कब्ज में आपकी मदद कर सकता है, वह है तुलसी चाय या तुलसी चाय।
5. अंजियर
इसे अंजीर के रूप में भी जाना जाता है, जो किसी भी सामान्य स्टोर पर उपलब्ध मसालों की श्रेणी में भारत के सबसे अधिक पाए जाने वाले पदार्थों में से एक है। अंजियर में उच्च फाइबर सामग्री है और यह सबसे अच्छा त्वरित भारतीय घरेलू उपाय है जो कब्ज के लिए , विशेष रूप से बच्चों में है। यदि आप एक वयस्क हैं, तो आप इसे अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं, जो आपको अपने पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
6. दलिया
दलिया, या दलिया, एक सुपरफूड है जो प्रोटीन, विटामिन और आवश्यक पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है। यह भोजन आपको शरीर में सहनशक्ति बनाए रखने में मदद करता है, आपको कब्ज के सामान्य लक्षण से लड़ते हुए ऊर्जा देता है, और आपको कब्ज के लिए तत्काल राहत पाने में मदद करता है। इसमें मैग्नीशियम की सही मात्रा होती है, जो पदार्थ गैस और कब्ज जैसे विभिन्न पेट से संबंधित मुद्दों से लड़ने के लिए जाना जाता है। दलिया कब्ज के लिए सबसे अच्छा तात्कालिक भारतीय घरेलू उपाय है। यहां तक कि अगर आप एक वरिष्ठ व्यक्ति या बच्चे नहीं हैं, तो आपको अपने आहार में दलिया को शामिल करना चाहिए क्योंकि यह आपकी दैनिक पोषक आवश्यकताओं के साथ आपकी मदद कर सकता है।
7. स्वस्थ वसा
कई तेल जैसे जैतून का तेल, एवोकैडो जैसे फल, और बादाम, काजू, मूंगफली, शुष्क नारियल और सूखे किशमिश जैसे नट हैं; ये कुछ गिनती योग्य खाद्य पदार्थ हैं जिनमें प्राकृतिक तेल शामिल हैं। यह भोजन आपको पोषक तत्वों की आपूर्ति के लिए शरीर की आवश्यकता की दैनिक आवश्यकता को दूर करने में मदद कर सकता है। कब्ज के लिए स्वस्थ वसा सबसे अच्छा तात्कालिक भारतीय घरेलू उपाय है। इसके अलावा, ऐसा भोजन आपको कब्ज और उसके लक्षणों से लड़ने में मदद कर सकता है।
8. तिल के बीज
तिल के बीज में बहुत अधिक तैलीय सामग्री होती है जो शरीर को आंतरिक रूप से मॉइस्चराइज करने में मदद करती है और अपशिष्ट उत्पादों के साथ आंतों को साफ करती है। तिल के बीजों में पाए जाने वाले वसा पिछले सूखे मल को कम करने में मदद करते हैं। तिल बीज कब्ज के लिए सबसे अच्छा तात्कालिक भारतीय घरेलू उपाय है।
9. दूध और घी
दूध और घी का मिश्रण आपके शरीर पर आंतरिक और बाहरी दोनों तरह से लंबे समय तक प्रभाव डालने के लिए जाना जाता है। दूध के गर्म कप में कम से कम एक या दो बड़े चम्मच घी में मिलाएं। यह कब्ज के लिए सर्वश्रेष्ठ भारतीय घरेलू उपाय के रूप में कार्य करेगा
10. मुलेथी (शराब की जड़)
यह किसी भी व्यक्ति को पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करने में सबसे प्रभावी आयुर्वेदिक खाद्य पदार्थों में से एक है। आप एक चम्मच गुड़ के साथ पाउडर मुलेथी जड़ का एक एपून ले सकते हैं। बाद में, एक कप गर्म पानी के साथ दोनों पाउडर का मिश्रण पीएं। यह कब्ज के सामान्य लक्षणों के लिए सबसे अच्छा उपाय बनाता है और आपको नियमित पाचन समस्याओं से लड़ने में मदद कर सकता है। मुलेथी कब्ज के लिए सबसे अच्छा इंस्टेंट इंडियन होम उपाय है।
11. किशमिश
किशमिश में टार्टरिक एसिड और उच्च फाइबर सामग्री होती है, जो शरीर पर एक रेचक प्रभाव और कब्ज को साफ करने के लिए एक त्वरित उपाय का उत्पादन करती है। आप मिठास के प्राकृतिक स्वाद के साथ दही को समृद्ध करने के लिए एक कप दही के साथ एक मुट्ठी भर किशमिश भी ले सकते हैं। किशमिश कब्ज के लिए सबसे अच्छा तात्कालिक भारतीय उपचार हैं।
12. केले
यह आदर्श हो सकता है कब्ज के लिए तत्काल भारतीय घरेलू उपाय । इसलिए तत्काल कब्ज राहत के लिए समाधान। वे फाइबर के एक अच्छे स्रोत हैं और पाचन में सुधार करने के लिए जाने जाते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, केले भी अच्छे बैक्टीरिया को उत्तेजित करने में मदद कर सकते हैं।
निष्कर्ष-
कब्ज के लिए विभिन्न घरेलू उपचार आयुर्वेद द्वारा किए गए आविष्कारों के अनुसार, सैकड़ों वर्षों से व्यवहार में हो सकते हैं। यह "एक आकार सभी फिट बैठता है," नहीं है, लेकिन कई उपाय आपके पेट को सकारात्मक दिशा में प्रभावित कर सकते हैं। इसके अलावा, भले ही आप कम से कम एक सप्ताह के लिए ऊपर बताई गई किसी भी तकनीक का पालन कर रहे हों, यह आपको शरीर की सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद करेगा, अपनी हड्डियों और कोशिकाओं को अंदर से बाहर से मजबूत करना (भले ही वे आपको तुरंत न दें पेट के मुद्दों से राहत)। इसके अलावा, कई आयुर्वेद दवाएं ऊपर उल्लिखित तकनीकों से बनाई गई हैं। हालांकि, किसी भी दवा का सेवन करने या औषधीय चिकित्सा होने से पहले हेल्थकेयर प्रैक्टिशनर से परामर्श करना उचित है।
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