सिरदर्द माथे, खोपड़ी, आंखों के पीछे, मंदिर और गर्दन के क्षेत्र में दर्द और दर्द है। यह हल्के, मध्यम से गंभीर हो सकता है और मूल में तीव्र या पुरानी हो सकती है। दर्द की प्रकृति धड़कन, निचोड़, स्पंदित, स्थिर, अविश्वसनीय, या आंतरायिक हो सकती है। आयुर्वेद में, इसे शिरशुल कहा जाता है। शिरशुल का प्राथमिक कारण वात दोशा है, जो अन्य विटेटेड डोश के साथ संयुक्त हो जाता है, सिर के क्षेत्र में जमा होता है और दर्द का कारण बनता है। आयुर्वेद में क्लासिक 11 प्रकार के प्राथमिक सिरदर्द (शिरशुल) का वर्णन किया गया है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार एक सिरदर्द तंत्रिका रोग का एक सरल रूप है और दुनिया में आबादी का आधा हिस्सा साल में कम से कम एक बार सिरदर्द से ग्रस्त है।
सिरदर्द के प्रकार
सिरदर्द के कई कारण और प्रकार हैं लेकिन इसे 2 मुख्य प्रकारों में वर्गीकृत किया गया है
- प्राथमिक सिरदर्द : यह सिर के दर्द-संवेदनशील संरचना में पैथोलॉजी के कारण है।
- द्वितीयक सिरदर्द : यह शरीर में मौजूद किसी भी अन्य बीमारी के कारण एक लक्षण है जैसे कि साइनसाइटिस या दंत चिकित्सा के कारण सिरदर्द।
प्राथमिक सिरदर्द के सबसे आम कारण हैं - एक माइग्रेन, क्लस्टर सिरदर्द और तनाव सिरदर्द।
माइग्रेन
एक माइग्रेन एक कष्टदायी या धड़कते हुए दर्द है या तो आधे या सभी सिर में। आयुर्वेद में, माइग्रेन की तुलना अर्धवभेदक के साथ की जा सकती है और पित्त दोशा के साथ वात विटिटेड इसके पीछे का मुख्य कारण है। आधुनिक विज्ञान इस बीमारी के एटियलजि (कारणों) का वर्णन करने में असमर्थ है, लेकिन आयुर्वेद क्लासिक्स में, कुछ कारणों का उल्लेख किया गया है:
- अतिरिक्त शराब और धूम्रपान,
- प्राकृतिक आग्रह को दबाना,
- देर रात नींद,
- एक दिन में सोना,
- धूम्रपान और धूल में लंबे समय तक काम।
migraine हमले के रूप में आता है। 45 मिनट से 24 घंटे तक रह सकते हैं। एक हमले के बाद, एक व्यक्ति बहुत सामान्य महसूस करता है लेकिन माइग्रेन के हमले के दौरान दर्द इतना गंभीर होता है कि कोई भी काम करने में सक्षम नहीं हो सकता है। आयुर्वेद क्लासिक्स इस दर्द की तुलना करता है जैसे बिच्छू के काटने या किसी को सिर को हथौड़ा से मारते हैं। इस दर्द के बाद मतली और उल्टी हो सकती है। एक माइग्रेन आभा के साथ या आभा के साथ हो सकता है। आभा सिरदर्द से पहले प्रारंभिक व्यक्तिपरक लक्षण है, जैसे कानों में बजना या कमजोरी या प्रकाश में विशेष चीजों की दृश्य। एक माइग्रेन से पीड़ित 30% आबादी में एक आभा के बाद सिरदर्द होता है। फोटोफोबिया, एकाग्रता की हानि, कानों में टिनिटस आदि एक माइग्रेन के कुछ संबद्ध लक्षण हैं। के बारे में यहां पढ़ें: माइग्रेन: 4 योगा दर्द से राहत के लिए पोज़ करता है
तनाव सिरदर्द
एक तनाव सिरदर्द सिरदर्द के सबसे सामान्य रूपों में से एक है। वार्षिक रूप से कई लोग इस प्रकार के सिरदर्द से पीड़ित हैं। यह खोपड़ी या माथे में निरंतर या निरंतर प्रकार का दर्द है जो कुछ मिनटों से एक सप्ताह तक रह सकता है। रात में तनाव, अनुचित या कम नींद, भारी कार्यभार, यात्रा और भावनात्मक तनाव तनाव सिरदर्द के लिए कुछ अवक्षेपित कारक हैं। हालांकि कारण ज्ञात नहीं हैं, लेकिन आयुर्वेद वात दोशा प्राकोपा में प्राथमिक कारण है। चारों ओर की मांसपेशियों के ऊपर उल्लिखित कारकों के कारण कठोर और अनुबंध हो जाते हैं जो उस क्षेत्र में निरंतर दर्द का कारण बनते हैं। तनाव सिरदर्द एक पूरी तरह से हानिरहित प्रकार है जो सिर में दर्द होता है, लेकिन काम और जीवन की गुणवत्ता इसके कारण प्रभावित हो सकती है।
क्लस्टर सिरदर्द
क्लस्टर पैटर्न में एक क्लस्टर सिरदर्द होता है इसलिए यह नाम दिया गया है। यह सिर दर्द समूहों में आता है यानी यह एक ही समय में कुछ हफ्तों से एक महीने तक एक ही समय में होता है, फिर 3 से 4 महीने की लक्षण-मुक्त अवधि होती है, इसके 3- 4 महीने बाद भी समान पैटर्न होता है। इस प्रकार में, सिरदर्द एकतरफा होता है जो सिर, गाल, भौं और आंख के एक तरफ को प्रभावित करता है, आंख की लालिमा, आंखों और जबड़े के दर्द के पानी से भी जुड़ा होता है। दर्द की प्रकृति स्पंदित है, आंतरायिक और दर्द की गंभीरता गंभीर से मध्यम है, जिसके बाद मतली और उल्टी हो सकती है। इस प्रकार का सिरदर्द आभा से जुड़ा नहीं है। एक क्लस्टर सिरदर्द के कारण अज्ञात हैं, लेकिन कुछ विद्वानों का मानना है कि यह मस्तिष्क में हिस्टामाइन और सेरोटोनिन के रसायनों के अचानक रिहाई के कारण हो सकता है। धूम्रपान, शराब, परेशान जैविक घड़ी, तनाव एक क्लस्टर सिरदर्द के लिए कारक ट्रिगर कर रहे हैं।
शिरशुल/सिरदर्द का प्रबंधन
आधुनिक चिकित्सा में कुछ एनएसएआईडी और एंटीडिप्रेसेंट्स का उपयोग किया जाता है, ट्रिप्टान और एर्गोटामाइन क्लास दवाओं का उपयोग सिर दर्द का इलाज करने के लिए किया जाता है, लेकिन उनके दुष्प्रभाव और लागत के कारण, इन दवाओं को लंबी अवधि के लिए लेने की सलाह नहीं दी जाती है। आयुर्वेद बीमारी के मूल कारण का इलाज करने में विश्वास करता है, इसलिए कोई भी दर्द हत्यारा दवा नहीं है। सिरदर्द (शिरशुल) वात और संबद्ध दोशों का मुख्य कारण सुरक्षित हर्बल दवाओं के साथ इलाज किया जाता है
- भिंगराजा (एक्लिप्टा अल्बा),
- रसोना (एलियम सैवम),
- वासा,
- शिरिश,
- Ardrak (अदरक)।
यदि ये दोश शरीर में अधिक मात्रा में जमा होते हैं, तो पंचकरमा के साथ शरीर की शुद्धि जैसे कि विरेचेन, बस्ती, नस्या, शिरोधारा किया जा सकता है। शिरोरगा (सिर के रोग) के लिए आयुर्वेद में कई दवाएं हैं, जिनका उपयोग व्यक्ति की पाचन क्षमता (अग्नि), दोशा प्राकोपा, निकाय संविधान (प्राकृत) आदि के अनुसार किया जा सकता है। शिरशुल का इलाज करते हुए, योगासना और प्राणायाम भी आयुर्वेद उपचार के साथ बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं। एनुमलोमा-विलोमा प्राणायाम और ट्राटक शिरशुल के लक्षणों से राहत देने के लिए बहुत सहायक है।
सिरदर्द से बचने के लिए टिप्स
- अचार, मिर्च उत्पाद, साबूदाना आदि जैसे खाद्य पदार्थों को पचाने के लिए मसालेदार और भारी न खाएं।
- बेकरी उत्पादों जैसे किण्वित भोजन से बचें- ब्रेड, इडली-डोसा, केक।
- पिज्जा, बर्गर, वडापव, मिसल आदि जैसे फास्ट फूड खाने से बचें।
- पेशाब, शौच आदि जैसे प्राकृतिक आग्रह को दबाएं नहीं।
- ठंडी हवा से बचें जो पूर्व की ओर से आता है, खासकर बाइक की सवारी करते समय।
- अतिरिक्त शराब, तंबाकू और धूम्रपान से बचें; देर रात पार्टियों या अध्ययन से भी बचें।
- तनाव से बचें या तो शारीरिक या भावनात्मक।
- एक दिन के समय में सोने की आदत से बचें।
पढ़ें: तनाव राहत के लिए 5 आवश्यक योग पोज़ लेखक के बारे में डॉ। योगेश चवन नासिक, भारत के प्रसिद्ध आयुर्वेद चिकित्सक हैं। वह आयुर्वेद विज्ञान को समुदाय में फैलाने के लिए आदर्श वाक्य के साथ एक भावुक ब्लॉगर भी है। वह कई अखबारों और उसके ब्लॉग । डॉ। चवन आयुर्वेद मेडिसिन एंड पंचकर्मा उपचार के विशेषज्ञ हैं। इस क्षेत्र में उनके काम और ध्वनि ज्ञान को कई संस्थानों द्वारा स्वीकार किया गया है।
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