पासिंग गैस कोई सुखद अनुभव नहीं है। गैस की समस्याओं से निपटना कष्टप्रद और शर्मनाक है, खासकर जब ये समस्याएं इतनी बार उत्पन्न होती हैं। कोई भी डॉक्टर की यात्रा नहीं करना चाहता क्योंकि उनके पास कुछ गैस मुद्दे हैं। सौभाग्य से, कई घरेलू उपचार आपके गैस को कम कर सकते हैं या समाप्त कर सकते हैं समस्याएं । गंध वाली गैस के लिए कई उपायों के लिए जो आप घर पर खुद को आज़मा सकते हैं, नीचे हमारी सूची देखें।
गैस का क्या कारण है?
बैक्टीरिया द्वारा अनिर्दिष्ट भोजन का किण्वन आमतौर पर बृहदान्त्र में गैस का कारण बनता है। इसके अलावा, गैस तब बन सकती है जब आपके पाचन तंत्र में चीनी और लस जैसे भोजन में विशिष्ट घटकों को तोड़ने में परेशानी होती है। आंतों की गैस के कुछ अन्य स्रोत निम्नलिखित हैं:
- आपकी आंत में बैक्टीरिया में बदलाव
- बृहदान्त्र में खाद्य अवशेष
- शरीर में कार्बोहाइड्रेट का अपर्याप्त अवशोषण
- किसी भी पाचन विकार, जैसे कि फ्रुक्टोज या लैक्टोज असहिष्णुता
होम रिमेडिस
1. अदरक का सेवन करें
पेट दर्द की समस्याओं के लिए एक उत्कृष्ट समाधान बनाता है ।
2. व्यायाम
कब्ज के जोखिम को कम करने के लिए साबित हुआ है।
3. कुछ पेपरमिंट
का प्रयास करें कई अध्ययनों के अनुसार, पेपरमिंट चाय या पेपरमिंट सप्लीमेंट्स गैस जैसे चिड़चिड़े आंत्र सिंड्रोम के लक्षणों को कम कर सकते हैं। यदि आपके पास लोहे से संबंधित स्वास्थ्य मुद्दों का एक ज्ञात इतिहास है या किसी विशेष दवा पर हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें। आयरन कुछ दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकता है और नाराज़गी का कारण बन सकता है। अपने द्वारा लिए गए किसी भी पूरक पर लेबल को ध्यान से पढ़ना सुनिश्चित करें। सप्लीमेंट्स में दिशा -निर्देश होने चाहिए कि आपको कितना उपभोग करना चाहिए और कितनी बार। पेपरमिंट चाय के लिए, हर भोजन से पहले एक कप पीना पर्याप्त होना चाहिए।
4. लेबल पढ़ें
जैसा कि पहले छुआ गया था, इसे आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली किसी भी चीज की बोतलों पर लेबल पढ़ने के लिए एक बिंदु बनाएं। यदि डेयरी उत्पाद आपको समस्याएं पैदा करते हैं, तो आपके पास लैक्टोज असहिष्णुता के कुछ रूप हो सकते हैं। आप जो कुछ भी उपभोग करते हैं, उस पर ध्यान दें और भोजन और पेय के लैक्टोज-मुक्त या कम-लैक्टोज विविधताओं की कोशिश करें। ध्यान दें कि कुछ अपचनीय कार्बोहाइड्रेट आमतौर पर चीनी-मुक्त भोजन (जाइलिटोल, मैनिटोल, और सोर्बिटोल) में पाए जाते हैं, जो गैस में वृद्धि के कारण भी हो सकता है।
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5. गठबंधन नींबू और बेकिंग सोडा
बेकिंग सोडा के साथ मिश्रित प्राकृतिक नींबू का रस कार्बन डाइऑक्साइड का उत्पादन करता है, जो उचित पाचन के लिए उत्कृष्ट है। यह मिश्रण पेट फूलने और ब्लोटिंग को ठीक करने के लिए उत्कृष्ट है और आमतौर पर कुछ ही मिनटों के भीतर काम करता है। बेकिंग सोडा एक एंटासिड के रूप में कार्य करता है, जो गैस को राहत देने में मदद करता है। हालांकि, यह आवश्यक है कि बहुत अधिक बेकिंग सोडा का उपभोग न करें, क्योंकि इसमें सोडियम की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है। सोडियम के अतिरिक्त स्तर से आपके पूरे शरीर में समस्याएं हो सकती हैं। सुरक्षित होने के लिए, कुछ नींबू के रस के साथ पानी में केवल आधा चम्मच बेकिंग सोडा को जोड़ना पर्याप्त है। यह संभव दुष्प्रभावों के लिए खुद को कमजोर छोड़ने के बिना आपके पाचन में सहायता करने में मदद करेगा।
6. FART गोलियां
विचार करने के लिए एक उत्कृष्ट ओवर-द-काउंटर उपाय fart pills है। वाणिज्यिक गोज़ की गोलियां, जैसे कि फ्लैटू-स्टेंट्स, आमतौर पर इस लेख में हमारे द्वारा बताए गए कुछ अन्य सामग्रियों को शामिल करते हैं, जैसे कि अदरक और पेपरमिंट। FART की गोलियां न केवल लगातार पेट फूलने की गंध में सुधार करती हैं, बल्कि गैस और गैस के दबाव को भी खत्म कर सकती हैं। फार्ट गोलियां लेना खाड़ी में गैस रखने के लिए एक सुविधाजनक और सस्ती तरीका है। जैसा कि हमने उल्लेख किया है, किसी भी सप्लीमेंट पर लेबल को पढ़ना आवश्यक है जिसे आप लेने के लिए चुनते हैं।
7. अधिक प्रोबायोटिक्स खाएं
प्रोबायोटिक सामग्री में उच्च भोजन का उपभोग करने से आपके आंत में स्वस्थ बैक्टीरिया के विकास को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। प्रोबायोटिक्स में उच्च खाद्य पदार्थों में कोम्बुचा, सॉकरक्राट और किमची शामिल हैं। एंटीबायोटिक दवाओं या कीटनाशकों में हाल के सेवन के कारण आपकी आंत संतुलन से बाहर हो सकती है, इस प्रकार गैस के मुद्दे पैदा होते हैं। प्रोबायोटिक्स इस असंतुलन का मुकाबला करने के लिए काम करते हैं। अपने आंत में बैक्टीरिया को संतुलित करना गैस को कभी भी गुजरने से रोकने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। सरल गैस की समस्याओं को ठीक करने के अलावा, प्रोबायोटिक्स का उपयोग अधिक गंभीर चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के उपचार के रूप में भी किया जाता है।
8. सक्रिय चारकोल को एक शॉट
दें चारकोल जूस का सेवन करने के कई लाभों में से एक है ब्लोटिंग और गैस का दर्द। सक्रिय चारकोल रसायनों को फंसा सकता है और आपको उन्हें अवशोषित करने से रोक सकता है। इससे बेहतर पाचन और पेट की कम समस्याएं होती हैं। इसके अलावा, सक्रिय चारकोल विशेष रूप से गैस से राहत के लिए उपयोगी है जब सिमेथिकोन के साथ संयुक्त होता है। हालांकि, सक्रिय चारकोल को इस तरीके से विनियमित नहीं किया जाता है कि अन्य पर्चे दवाएं हैं। इसलिए, आप अपने दैनिक आहार में सक्रिय चारकोल सप्लीमेंट को शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने पर विचार कर सकते हैं।
अंतिम विचार
हालांकि गैस की समस्याएं असहज और असुविधाजनक हो सकती हैं, यह आमतौर पर खतरनाक नहीं है। यदि गैस में दर्द या सूजन आपके लिए मुद्दे हैं, तो आपके द्वारा किए गए संभावित परिवर्तनों के लिए अपने आहार और जीवन शैली को देखते हुए। ज्यादातर मामलों में, जीवनशैली और आहार परिवर्तन समस्या को समाप्त कर सकते हैं। यदि आप अभी भी उपरोक्त घरेलू उपचारों की कोशिश करने के बाद कोई सुधार नहीं करते हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें। आपका डॉक्टर यह देखने के लिए परीक्षण चला सकता है कि क्या अधिक महत्वपूर्ण अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति आपके लक्षणों का कारण बनती है।
लेखक बायो
jules एक पेशेवर सामग्री लेखक है। व्यवसायों और वेबसाइट मालिकों को उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री प्रदान करने का उनका जुनून उन लेखों के माध्यम से स्पष्ट रूप से दिखाता है जो वह प्रदान करते हैं। जब वह काम करने में व्यस्त नहीं होता है, तो वह एक अच्छी किताब पढ़ने या जिम मारने में अपना समय बिताने का आनंद लेता है।
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